Como nos preparamaos para una carrera?

En el siguiente artículo vas a encontrar algunos consejos para prepararte para una carrera de BTT.
Este artículo está estructurado en tres capítulos: la bici, tu mente y tu cuerpo.

La bicicleta

• Asegúrate de que tu bici esté muy limpia. Una bicicleta limpia va a funcionar mucho mejor que una sucia.
• Verifica que tienes una presión adecuada en tus neumáticos.** (La presión depende del tipo de neumático; normalmente, con los neumáticos modernos, 1,4 bar detrás y **1,2 bar delante**).
• Verifica que si has puesto aceite en la cadena.
• Verifica la presión de la horquilla y del amortiguador.
• Verifica que si has puesto aceite en la horquilla y en el amortiguador.
• Verifica que tengas:
  • una herramienta de reparación
  • una cámara de repuesto
  • unas palancas para tus neumáticos
  • baterías para tu sistema inalámbrico (de cambio de marchas)
  • parches para pinchazos
• Verifica si tus sensores de cadencia y de velocidad tienen batería.
• Revisa que tu bici esté en buena condicion técnica:
  • Rueda delantera - Rueda trasera - Frenos - Cambiadores de velocidad _(o mandos de cambio) - Cadena - Todos los tornillos - Rodamientos importantes Mi recomendación: lo mejor es que tengas siempre todas las piezas de repuesto.

Tu mente

Desde mi experiencia, es importante adaptar tu mente a las características de la ruta.