Vaya a caminar

Caminar o pasear es probablemente la mejor actividad física para la salud. Es una forma fácil, ligera y accesible para todos.

Aunque es una actividad simple, tiene muchos beneficios: unos para nosotros y otros para nuestra casa más grande, nuestro planeta.

¿Cuál es la forma más fácil de caminar?

¡No uses el coche! Organízate cada día para caminar a tu oficina, al supermercado o a los lugares donde necesites ir.

Escucha tu música mientras caminas; eso te ayudará a disfrutar más de esta actividad.

Beneficios para tu bolsillo:

Es verdad que un coche es más rápido o más cómodo que caminar.

Sin embargo, caminar es mucho más barato y puede cambiar mucho tu vida.

Desde mi experiencia, el coche es muy útil cuando no se puede usar el tren o el tranvía.

El presupuesto para mantener un coche es mucho más grande que el de caminar o usar el tren o tranvía de vez en cuando.

Beneficios para tu salud

Caminar es probablemente la mejor actividad para nuestra salud.

Después de una jornada de trabajo, caminar tiene muchos beneficios: nuestra función cardíaca mejora, quemamos calorías y respiramos aire fresco.

Además, caminar ayuda a estirar las piernas y sin duda puede aliviar los dolores de espalda.

Otro beneficio muy importante es despejar la mente. Caminar es, probablemente, la forma más fácil de relajarse y olvidar el estrés. Un rato de paseo puede hacer maravillas.

Por último, el beneficio más grande es para nuestro planeta: menos contaminación, aire más limpio y más sonrisas en las calles.