Informe de la Carrera - BTT - 24 de agosto

Esta es el primer Informe de la Carrera que escribí. Esta carrera es una que amo mucho.

Detalles:

• fecha de la carrera: 24 de Agusto
• typo de la carrera: maraton XC (Campo a traves)
• ubicación: Alba Iulia
• temperatura al inicio: 25ºC
• temperatura al final: 35ºC

Perfil:

• distancia: 71 km
• altimetria: 2300m
• tipo de perfil: recorrido rápido

Resuldado:

• tiempo final: 4h:12min (quatro horas y doce minutos)
• posicion general: 35 de 59 (incluyendo los deportivos elites)
• posicion a categoria de edad: 11 de 16 (a mi categoria, los primeros 6 son elites deportivos )
• ritmo cardiaco medio: 158 (ciento cinquenta)
• ritmo cardiaco maximo: 174 (sesemna)
• velocidad media: 16,8 km/h
• velociadad maxima: 54,4 km/h
• desnivel positivo: 2287 m (siete!!!!)
• altitud maxima: 941 m

Fue una carrera buena, per total. Fue la secunda carrera montana de este ano.
Los primeros 30 km, fui a un ritmo calmo (90% - 95% del poder functional). Tengo un problema con la bici: la presion de los pneumaticos: mas grande (20% mejor). En el km 35, probe un poquito aumento de velocidad. Alcance el peloton que estaba adelante. Asi fue la primera equivocacion.

En el km 45, fue una subida dificil. Yo estube muerto. En el km 50, a la proximo punto de hidratation, bebi dos colas, y un poquito deducha. En el km 55, fui en mejor condicion. En las ultimos dos senda sencilla en bajada,

Las lecciones aprendidas de esta carrera:

• como un gel cuando tu vas a incrementar el ritmo
• bebe mucha aqua en los primeros kms de la carrera
• Comprueba la presion de los pneumaticos antes de la carrera
• Utiliza la presion adecuada de los pneumaticos
• necesito muchas entrenamiento